segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Excesso de peso corporal - Artigos

POR ALEXANDRE DANTAS HIDROFIT ACADEMIA - MOSSORÓ/RN

É do conhecimento de todos a influência do excesso de peso corporal no desempenho esportivo – diga-se no enduro – a manutenção do peso ideal para o esporte que se pratica deve ser uma das prioridades do desportista. Cada modalidade possui sua faixa de IMC (Índice de massa corporal) considerada ideal. Fisiculturismo 5-8, futebol 6-14, alguns estudos feito com pilotos de Motocross – PROFISSIONAIS – constatou índice entre 8-15%. Mais que de um modo geral consideramos ideal medias na faixa de 18-25%.
               
Manter o peso adequado além de prevenir várias doenças degenerativas, prepara o piloto para um melhor desempenho nas competições ou mesmo nas trilhas de final de semana.
              
Uma avaliação física irá avaliar as reais necessidades de um programa para perca de peso além de informar o tipo de dieta (suplementação) e treinamento especifico.
*A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é:
IMC = peso / (altura)2

Até a próxima semana!!

2 comentários:

  1. O percentual a que os estudos estão falando se refere ao percentual de gordura. não tem relação com imc(indice de massa corporal).

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  2. OLHA O PESO DO JULYAN, E SÓ TIRA 1º LUGAR.

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