sábado, 3 de julho de 2010

A importância do aquecimento - Parte II

Sabe-se que a freqüência cardíaca eleva-se muito durante as corridas o que pode levar a graves anormalidades se não houver um período de aquecimento prévio adequado. Outros fisiologistas relataram que o treinamento para o desenvolvimento da força e da resistência muscular pode ser realizada como parte de uma fase inicial de aquecimento, mas deve ser precedido por exercícios de alongamento. Poderá auxiliar a diminuir a ocorrência de certas lesões muito comuns, como os estiramentos, as distensões e as dores lombares, além de reduzir a intensidade das dores musculares.

A temperatura ambiente tem grande influência na otimização do aquecimento, devendo o mesmo ser mais intenso nos dias frios, sendo em ritmo lento e progressivo, tornando-se desta forma um agente eficaz contra lesões e dores musculares.

OFERECIMENTO:

Boa prova à todos!!

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