quinta-feira, 27 de maio de 2010

Preparação física pra Enduro/Motocross - Parte I

Qualquer que seja o programa de treinamento, deve-se treinar com a finalidade de desenvolver as capacidades físicas específicas, necessárias para realizar uma determinada habilidade motora ou atividade esportiva. Dentro dos princípios científicos do treinamento desportivo, encontra-se o principio da especificidade do movimento, que impõe como fundamental característica para o sucesso em programas de treinamento, que este, seja montado sobre os requisitos específicos da performance esportiva em termos de qualidades físicas envolvidas, sistema energético preponderante, segmentos corporais utilizados, ambiente competitivo e ações psicomotoras realizadas durante as provas.

Baseado nestas informações temos que estudar o enduro ou motocross como uma modalidade que envolve as seguintes qualidades físicas: resistência aeróbia e anaeróbia, resistência muscular localizada, força dinâmica e estática, flexibilidade, velocidade de movimentos e de reação, agilidade, equilíbrio dinâmico e recuperado, coordenação motora fina e grossa, e descontração. Sabendo disso, o programa deverá incluir estratégias de treinamento o mais específico possível da modalidade .

Alexandre Dantas

Graduação - UERN

Pós-graduação em Fisiologia do Exercício - Univ. Veiga de Almeida/RJ

HIDROFIT ACADEMIA

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